Tener baja autoestima no es un rasgo de tu personalidad, es un estado al que has llegado tras años de críticas (externas e internas), comparaciones y "noes". Si te sientes atrapado en el perfeccionismo, si te cuesta poner límites por miedo al rechazo, o si sientes que, hagas lo que hagas, nunca es suficiente, estás desgastando tu vida.
El objetivo no es ser alguien diferente, es aprender a tratarte con el mismo respeto que exiges para los demás.
En sesión iremos directos a la raíz, no a poner parches. Trabajaremos para:
- Desarmar al crítico interno: Identificar esa voz que te sabotea y cuestionar sus "verdades" absolutas.
- Reconocer tu valor real: Separar tus logros, tus fracasos y las opiniones ajenas de tu valor como persona.
- Entrenar la asertividad: Aprender a decir "no" sin culpa y a defender tu espacio y tus necesidades.