La vida tiene muchas etapas y cada una presenta sus propios desafíos. A veces, el malestar se manifiesta en la ansiedad del día a día; otras, en la forma en que nos relacionamos con nuestra pareja o en hábitos que sentimos que nos controlan.
Aquí encontrarás las principales áreas en las que puedo acompañarte. Cada sección está pensada para que te sientas identificado/a y entiendas cómo podemos trabajar juntos para recuperar tu bienestar y encontrar el equilibrio que buscas. Explora, infórmate y da el primer paso.
Psicólogo online para ansiedad
Vivir con ansiedad es agotador. Quizás te resulte familiar ese nudo en el estómago que no desaparece, los pensamientos que van a mil por hora antes de dormir o el miedo repentino que te impide disfrutar de situaciones cotidianas. Si sientes que la preocupación ha tomado el control y te roba la paz, quiero que sepas que no tienes por qué seguir así.
El cambio es posible y empieza con un primer paso: tomar la decisión de buscar ayuda. Aprender a vivir sin ansiedad es posible.
Psicólogo online para adicciones
¿Sientes que has perdido el control? No hablamos solo de una sustancia, sino de un comportamiento. Esa necesidad de revisar el móvil una vez más, la tensión antes de hacer una apuesta online, el impulso de comprar algo que no necesitas o las horas que desaparecen frente a una pantalla. Puede que empezara como un simple hábito, pero ahora sientes que te domina y te aleja de la vida que quieres vivir.
Mi objetivo es darte herramientas efectivas y personalizadas para que puedas desarmar el hábito, gestionar los detonantes y construir una vida más plena y consciente. Aprenderás a llenar ese vacío de una forma saludable y a recuperar el control sobre tu tiempo, tu dinero y tu bienestar emocional.
No dejes que un comportamiento dirija tu vida. El primer paso para liberarte es el más importante.
Psicólogo online para etapas vitales
La vida no es una línea recta. Hay momentos en los que nos sentimos perdidos, estancados o simplemente abrumados por los cambios. Una ruptura sentimental, la pérdida de un ser querido, la incertidumbre laboral, la llegada de un hijo o la sensación de que los años pasan sin un rumbo claro. Estas etapas son parte del camino, pero no tienes por qué navegarlas en soledad.
En nuestras sesiones, exploraremos juntos tus miedos, tus dudas y tus fortalezas. Te ayudaré a desarrollar la resiliencia necesaria para afrontar la adversidad, a tomar decisiones importantes con más seguridad y a redescubrir tu propósito para que puedas seguir adelante con una nueva perspectiva.
Si sientes que estás en una encrucijada y no sabes qué camino tomar, este es el momento de pedir ayuda.
Psicólogo online para parejas
Discutir por lo mismo una y otra vez. Sentir que vivís como compañeros de piso en lugar de como pareja. La distancia emocional, los reproches o el peso de una herida que no termina de cerrar. Si os reconocéis en estas situaciones, no significa que el amor se haya acabado, sino que necesitáis encontrar una nueva forma de cuidar vuestra relación.
Mi trabajo no es buscar culpables, sino daros herramientas prácticas para que volváis a ser un equipo. Juntos, aprenderemos a comunicaros sin atacar, a gestionar los conflictos de forma constructiva y a recuperar la confianza y la intimidad que os unió.
Apostar por vuestra relación es una decisión valiente.
Preguntas frecuentes
¿Me sentiré bien desde la primera sesión?
Normalmente, el simple hecho de contar con un espacio donde poder expresarse y hablar sin miedo, es suficiente como para experimentar una mejoría. Sin embargo, en muchos casos, esto no es suficiente para solucionar realmente un problema.
¿Cuándo dura una terapia?
Esta es una gran pregunta. La duración de la terapia puede variar mucho, dependiendo de algunos factores como: la complejidad del problema, el estado emocional en el que llega la persona al proceso, la cantidad de apoyo que puede recibir o no durante éste (más allá del profesional), el tiempo/energía disponible para invertir en solucionar el problema, el número de sesiones y frecuencia… En mi experiencia profesional, he tenido tanto casos que han durado solo dos sesiones, como otros que llevan años de proceso.
¿Qué se hace "ahí dentro"?
Basicamente, lo que haremos será conversar, analizar problemas y factores, buscar patrones de conducta problemáticos y establecer objetivos y alternativas. Nada extraño.
Si un día estoy muy mal ¿debería ir a terapia o dejar la sesión para otro día?
Depende, basándome en mi experiencia profesional, ir a terapia cuando uno ha tenido un muy mal día es algo que puede ayudar o reconfortar. En general, las personas que lo han hecho me han comentado al finalizar la sesión cosas como “menos mal que he venido”, “pensaba que estaría mejor en casa, pero me equivocaba” o “al final me ha venido muy bien tener la sesión justo hoy”. Sin embargo, la decisión final siempre es tuya.
¿Voy a llorar siempre en terapia?
La respuesta rápida es no. Es obvio que a terapia se va a solucionar problemas, por lo tanto, la mayoría del tiempo pasará hablando de cosas poco agradables para nosotros. Sin embargo, esto no significa que el dolor emocional tenga que ser enfocado siempre desde una perspectiva de sufrimiento: se puede utilizar el humor -por ejemplo-, y además, tu terapeuta conoce técnicas para que puedas expresarte de diferentes maneras sin tener que estar siempre “poniendo el dedo en la llaga”.
Cuando termine terapia ¿estaré bien para siempre?
Esta pregunta es bastante recurrente, veámoslo de la siguiente manera: una vez te curas de un resfriado ¿no volverás a enfermar? Los trastornos psicológicos son como los fisiológicos: los hay transitorios, los hay crónicos. En el primer caso, te ayudaremos a superarlo y te daremos herramientas para que -si vuelve a ocurrir- puedas afrontarlo de la mejor manera. En el segundo caso, te enseñaremos a convivir una característica que te acompañará siempre, a pesar de la cual puedes ser feliz.
